Главная Худеем вместе Экстренная диета для похудения. Похудение за 1 день
Баннер

Экстренная диета для похудения. Похудение за 1 день

Экстренная диета

 

Очень часто у нас, у женщин, бывают такие ситуации, когда нужно выглядеть потрясающе. Важное мероприятие, ответственное свидание, Новый год, скорый отпуск на берегу моря или же, одно из самых важных событий в жизни каждой из нас - свадьба.

Именно в такие моменты хочется выглядеть не меньше, чем на 100 процентов, а несколько лишних килограмм мешают нам надеть любимое обтягивающее платье или открытый купальник. «Любимые места» лишних килограмм, конечно же, животик, бока, а порой и щеки. Но милые, пухленькие щечки - не такая уж и проблема, по сравнению с талией, животом и большим объемом бедер.

Как же в самые короткие сроки сбросить несколько лишних килограмм? На помощь приходит экстренная диета. Хотелось бы, что перед тем, как вы прочтете меню этой диеты, вы пообещали сами себе, что не будете использовать эти методы чаще, чем раз в полгода.

Такая однодневная диета ни в коем случае не должна становиться привычкой, но она может лишь послужить стимулом к коррекции своего веса и питания, а также к занятиям спортом.

Принцип работы такой диеты довольно прост – резкое ограничение поступления жиров, углеводов и белка в организм. Главная составляющая диеты – жидкость. Что же можно употреблять в этот разгрузочный день?

• Утром, после сна, выпить стакан воды с выжатым в него соком одного лимона

• За день нужно выпить около 1 литра обычной кипяченой или талой чистой воды, но ни в коем случае не минеральной.

• За день нужно выпить 200 гр. кефира (жирности 1%). Можно разделить эту порцию на две части.

• Из еды можно съесть до 450 грамм овощей. Таких как: болгарский перец, огурец, тыква, сельдерей, вареная цветная капуста и шпинат. Овощи можно нарезать в виде салата, но не заправлять их или же потушить в сковороде, без добавления масла, соли и специй.

Такая диета не содержит солей, которые задерживают воду в организме, и позволяет выводить из организма лишнюю жидкость и расщеплять скопившиеся жиры. С помощью такой диеты вы запросто сбросите 1,5 – 2 лишних килограмма. Ее достоинство состоит в том, что за один день вы не успеете «сорваться» и начать снова много есть.

На следующий день, проснувшись, вы вновь должны выпить стакан воды с лимонным соком, и устроить себе получасовую прогулку или пробежку на свежем воздухе. Отличным дополнением может стать водный или антицеллюлитный массаж, сауна или хотя бы джакузи. После такого массажа, ко всем клеточкам вашего тела, в особенности к проблемным зонам, кровь станет поступать лучше и процесс борьбы с расщеплением жиров даст лучшие результаты.

В обеденное время можно будет покушать, но все блюда должны готовиться без использования острых приправ, соусов, консервантов. Исключите жирную и вредную пищу. Этим самым вы не только закрепите полученный результат, но и уменьшите нагрузку, на «разгруженный» организм.

Если у вас есть достаточно силы воли и желания, то закрепить и поддерживать этот результат можно и после, но уже с помощью здорового питания и увеличения физических нагрузок на организм.

Постоянные упражнения и сбалансированное питание помогут вам больше не прибегать к методу «экстренного» похудения. Все в ваших руках!

 
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
РЕКОМЕНДУЕМ:
ПОГОДА