Главная Худеем вместе Диета гейш. Меню, отзывы
Баннер

Диета гейш. Меню, отзывы

Диета гейш

 

Сегодня сидеть на обычной диете стало немодно. Женщины желают худеть, не ограничивая себя во вкусностях, да еще, чтоб и польза для здоровья была. Именно по этому национальные диеты достигли своего пика популярности. Сегодня мы поговорим о японской диете, а точнее диете гейш.

Секрет грациозности японок заключается в особенностях национальной кухни. Суточный энергетический рацион японки составляет не более 1200 калорий, а это в два раза меньше энергетического рациона европейских женщин. А еще, по сравнению с европейцами, японцы употребляют в пищу в три раза больше злаков, в пятьдесят раз больше рыбы и в семнадцать раз больше риса.

Морепродукты, рис, рыба и соя – вот составляющие японской диеты.

Рис – основная составляющая рациона гейши. В составляющих риса есть аминокислоты, которые нужны человеку для рождения новых клеток. А еще рис способен укреплять нервную систему, он улучшает состояние ногтей, волос и благотворно влияет на состояние кожи. В нем содержатся микроэлементы, которые так необходимы для нормальной работы нашего организма – это кальций и фосфор, йод и селен, калий, железо, и цинк. А благодаря содержанию сложных углеводов, рис является очень питательным и при этом помогает общему похудению, так как совсем некалориен.

Вторая составляющая диеты гейш – это морепродукты. Они содержат фосфор, цинк, железо, селен и йод – все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, защищают от депрессии и старческого маразма.

Соя – третья константа рациона гейши. Соя и соевый творог (тофу) регулируют баланс усвоения организмом питательных веществ. Соя препятствует моментальному усвоению большого количества йода, содержащегося в морепродуктах. Но так как европейцы употребляют морепродукты не в таком количестве, как японцы, соей им лучше не злоупотреблять, ведь это может привести ко многим заболеваниям, связанным с недостатком йода в организме.

Любимым и основным напитком у японцев всегда был зеленый чай. Диетологи утверждают, что именно он является кладовой антиоксидантов, а также витаминов С и Е, которые имеют свойства замедления процессов старения в организме и предупреждают многие формы рака.

Во время диеты категорически запрещено употреблять сахар, соль, мучные изделия и алкоголь. А вот минеральную воду (без газа) можно пить без ограничений между приемами пищи.

На сегодняшний день в России диета гейши занимает лидирующие позиции. Свою популярность она завоевала благодаря тому, что потеря веса составляет до восьми килограмм за две недели. Те кто испробовал эту диету утверждают, что эффект остается почти на два года, без особых усилий с вашей стороны и без разгрузочных дней.

Расценивать диету гейш стоит как одну из методик очищения организма – вы сможете по-новому почувствовать свое тело, увеличить свою работоспособность. Кроме того, все кто опробовал диету утверждает, что улучшается психологическое состояние, приходит в норму нервная система.

Ну что ж, начнем. Меню очень простое и не подкупает своим изобилием, но результат тебя не разочарует. Наберись терпения.

Завтрак:

- зеленый чай с молоком в соотношении 1:1 (две чашки).

Обед:

-несоленый рис (одна тарелка);

- теплое молоко (один стакан).

Ужин:

- несоленый рис (одна тарелка);

- зеленый чай с молоком в соотношении 1:1 (одна чашка).

Меню повторяется на протяжении пяти дней. После этого перерыв не менее, чем на месяц и при надобности повторяем снова.

 
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
РЕКОМЕНДУЕМ:
ПОГОДА