Главная Худеем вместе Диета на помидорах. Помидорная диета для похудения
Баннер

Диета на помидорах. Помидорная диета для похудения

 

Диета на помидорах

Лето – это прекрасная пора для похудения, ведь именно в этот период созревает огромное количество фруктов и овощей, которые не только очень вкусны, но и крайне полезны, и, кроме этого, они эффективно помогают бороться с лишним весом. Одним из таких овощей является любимый всеми томат или помидор.

Наверняка вы слышали о различных диетах на основе помидора, ведь данный овощ богат железом, цинком, а также многими другими витаминами и микроэлементами. При этом нужно отметить, что содержание полезных веществ в помидоре сбалансировано, поэтому овощ прекрасно усваивается нашим организмом. Именно поэтому он считается действительно незаменимым в борьбе с лишними килограммами.

Итальянцы считаются самыми заядлыми любителями томатов во всей Европе. И именно они меньше всего страдают от разного рода онкологических заболеваний. Все дело в том, что в томатах содержится огромный процент антиоксидантов, которые способны активно бороться с генами, провоцирующими рак и некоторые другие тяжелые заболевания. Вот почему диета на помидорах будет такой полезной.

Существует просто невероятное количество самых разных видов диет, в основе которых лежит употребление в пищу помидоров. Самый эффективный из них разработали итальянские диетологи, которые предлагают употреблять в качестве основного блюда салат из томатов. При этом лучше всего, если это будут помидоры желтых сортов, выращенные в открытом грунте, так как в таком случае они будут максимально богаты полезными веществами.

Итак, при такой диете день необходимо начинать с небольшой порции вареного риса. Блюдо всегда сопровождается салатом из свежих помидоров. Запить все это удовольствием можно чаем без сахара. Лучше всего, если это будет зеленый чай или отвар из разных трав.

Спустя пару часов после завтрака разрешается скушать яблоко или апельсин в случае появления чувства голода.

На обед также необходимо скушать салат из помидоров и все ту же небольшую порцию вареного риса. Лучше всего брать неочищенный рис, так как он более богат полезными веществами, тем не менее, привычный белый рис также подойдет. Можно также добавить к рису небольшой кусок вареного нежирного мяса, например, говядины. В качестве десерта можно позволить себе нежирный йогурт.

На полдник кушаем все тот же полезный салат из томатов, а также яблоко или апельсин.

Меню ужина: фруктовый сок, а также салат из томатов. Если есть желание, примерно за час до отхода ко сну можно выпить стакан кефира.

Конечно, нужно рассказать о том, как же делается этот чудодейственный салат из помидоров. Все очень просто – необходимо взять томаты, нарезать их ломтиками, добавить мелко порубленный чеснок, а также базилик, петрушку и другие приправы по вкусу. Заправить такое удовольствие необходимо оливковым или любым другим растительным маслом.

Во время диеты можно чередовать дневное меню. Так, например, можно кушать рыбу вместо мяса. Идеальнее всего чередовать мясные и рыбные дни. Рыбу необходимо запекать или отваривать, заправляя ее соевым соусом.

Фрукты во время диеты можно употреблять как самостоятельного, так и в качестве добавки к основному блюду. Очень важно, чтобы фрукты были некалорийными, например, как мы уже сказали, яблоки, апельсины или же клубника или грейпфрут. А вот от употребления бананов, авокадо, манго и винограда все же лучше отказаться.

Помидорная диета предполагает четкий питьевой режим. Это означает, что вы должны выпивать не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть вода, но также прекрасно подходит зеленый или травяной чай, обезжиренный йогурт или кефир. Также разрешено пить фруктовые или овощные соки, и в связи с этим отметим, что второй вариант гораздо предпочтительнее первого.

Нужно сказать, что рацион такой диеты достаточно сбалансирован, что означает, что можно придерживаться ее достаточно долго - до трех месяцев. Конечно, это не экспресс-диета, и для того, чтобы на самом деле заметить результаты, необходимо придерживаться такого режима питания не менее двух месяцев. В целом за тридцать дней можно избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса.

Отметим, что данный тип диеты разрабатывали врачи, причем с очень конкретной целью. Она прекрасно нормализует обмен веществ, что означает, что ее можно и нужно придерживаться людям, у которого он нарушен. Такая диета не содержит продуктов, богатых шлаками и токсинами, что означает, что она очень эффективно очищает организм и нормализует баланс белков, жиров и углеводов.

 
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
РЕКОМЕНДУЕМ:
ПОГОДА