Ананасовая диета

Все мы наслышаны о полезных свойствах  ананаса.   В ананасе содержатся такие вещества как железо, цинк, калий, кальций, магний, йод и медь. Кроме этих микроэлементов в ананасах находятся такие витамины как каротин, рибофлавин, витамин С и тиамин.

Специалисты считают, и это подтверждают и несколько исследований, что ананас способствует уменьшению артериального давления. Также ананас вызывает очищение стенок кровеносных сосудов в организме человека от отложений. Этот экзотический фрукт способствует выздоровлению при различных формах простуды. А  диеты с ананасом для снижения веса уже приобрели огромную популярность.

Такие полезные свойства ананаса объясняются содержанием большого количества аскорбиновой кислоты. Специалисты по диетологии рекомендуют употреблять маленький ломтик ананаса во время каждого приема пищи. Естественно, ананас лучше есть свежий, а не консервированный, т.к. вещество «бромелейн» (или другое название «бромелин»), содержащееся в свежих ананасах, отличается и очистительными качествами: ананас помогает избавляться от целлюлита, освобождает организм от шлаков и токсинов, помогает снизить аппетит.

Чем же ананас завоевал важное место среди продуктов для диет? Главным образом, тем, что в ананасе небольшое количество калорий, а также практически совсем отсутствуют жиры. В ананасах содержится много жидкости. Также ананас содержит клетчатку. Именно такие качества делают ананас существенным продуктом при борьбе с излишним весом.

Регулярное добавление плодов ананаса к вашей обычной трапезе поможет убрать лишние складки на теле. При этом для результата важно, чтобы вы в целом здорово и правильно питались. Одним из свойств ананаса является легкое снижение аппетита.

Таким образом, человек, который добавляет к пище ананас, будет есть меньше других людей. 100 г ананаса содержит: 11 граммов углеводов, 85 граммов воды, 0 грамма липидов и 0, 4 грамма белка. Если вам нравится вкус ананаса, и вы постоянно ешьте этот фрукт, то улучшение здоровья и фигуры вам обеспечено.

Диеты с ананасом

Не забудьте, что в диету нужно включать свежие фрукты ананаса, консервированные ананасы не содержат нужного количества полезных элементов. Для проведения ананасовой диеты вам понадобятся 2 килограмма ананасов, 1 литр ананасового сока без сахара.

Свежие ананасы нужно порезать кружками, и составить 4 порции, которые вы будете есть на завтрак, обед, полдник и ужин. В течение дня в качестве питья можно использовать только сок ананаса. Воду пить не рекомендуется. Такую разгружающую ваш рацион диету советуют проводить 2 раза в неделю.

Если одних плодов ананаса вам недостаточно для питания, то к фруктам можно добавить 100 грамм безжирного творога, 100 грамм безжирного мяса говядины или птицы.

Ананас с овощами и мясом

Существует также разработанная специалистами по питанию белково – ананасовая диета. Её можно применять в течение двух недель. Правила диеты достаточно простые: вы можете включать в пищу плоды ананаса, а также овощи, мясо, грибы и другие виды фруктов, в которых невелико содержание фруктозы.

В продолжение дня можно употребить 200-300 г постного мяса (индюшатина, телятина, крольчатина) и 600-700 г ананаса. Можете есть предварительно замаринованное мясо, при обработке таким способом оно становится мягкое, нежное и безжирное. Не стоит забывать, что блюда во время диеты нужно готовить без жира, растительного масла. При соблюдении описанной белковой – ананасовой диеты вы можете снизить вес на 3 – 5 кг.

Рецепты блюд для диеты с ананасом:

Салат из куриной грудки с ананасами и шампиньонами

Вам понадобится куриная грудинка среднего размера. Курочку нужно сварить, нарезать ровными квадратами. Затем положить в миску, к куриной грудинке положить несколько колец порезанных кубиками консервированных ананасов и шампиньонов. Перемешайте смесь, залейте сиропом из ананасов. В сироп можно добавить лимонный сок и щепотку молотого черного перца.

Слоеное жаркое с ананасом

На противень выложите нарезанный кружками свежий ананас. Следом, вторым слоем, положите нарезанное пластинами безжирное мясо свинины или другое, на ваш выбор и вкус. Следующим слоем положите кружочки ананаса. Такое слоеное жаркое поставьте на 30 минут в духовку. Ароматное, непривычное и легкое вкусное блюдо перед вами!